【摘要】改革開(kāi)放40年中國(guó)人經(jīng)濟(jì)上逐漸富有，但在社會(huì)變遷過(guò)程中，人們的時(shí)間感受發(fā)生了變化，出現(xiàn)了“時(shí)間貧窮”。多數(shù)人的時(shí)間貧窮感或?qū)τ?ldquo;時(shí)間都去哪了”的感慨是源于生活時(shí)間被擠壓。時(shí)間壓力和“時(shí)間貧窮”會(huì)對(duì)個(gè)人身心帶來(lái)消極影響，要消除“時(shí)間貧窮”就要保障社會(huì)成員的休息和休閑時(shí)間。

【關(guān)鍵詞】時(shí)間貧窮  社會(huì)時(shí)間  心理時(shí)間    【中圖分類(lèi)號(hào)】C913    【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

這些年，一首歌曲《時(shí)間都去哪兒了》得到大家的共鳴。人們感嘆光陰飛逝，許多該做的事情都還沒(méi)做，父母不知不覺(jué)中老了，兒女轉(zhuǎn)眼長(zhǎng)大了，家人忙忙碌碌中缺乏交流，空留許多遺憾。如果這是個(gè)人角度的感慨的話(huà)，社會(huì)的改變也很明顯。與上世紀(jì)80年代改革開(kāi)放早期相比，現(xiàn)在的生活節(jié)奏無(wú)疑快了很多，從日漸密集的時(shí)間表和地鐵中人們行走的速度便可見(jiàn)一斑。

中國(guó)社會(huì)的節(jié)奏明顯與西方現(xiàn)代社會(huì)不同，當(dāng)代西方社會(huì)的年輕人和祖父輩的生活差異并不很大，可能年輕人還住在爺爺?shù)哪谴崩戏孔永?，幾代下?lái)的變化是院子里長(zhǎng)高的樹(shù)木，汽車(chē)換了幾輛，電視機(jī)換了幾臺(tái)，連買(mǎi)漢堡和喝咖啡的地方可能都沒(méi)變。而中國(guó)自改革開(kāi)放以來(lái)，城鄉(xiāng)的變化卻是天翻地覆的，中國(guó)人在這40年中見(jiàn)證了中國(guó)經(jīng)濟(jì)騰飛的奇跡，體驗(yàn)了社會(huì)的大變革?；仡^去看，過(guò)去40年的時(shí)間軸上串起了很多心態(tài)和行為的緩慢變化。

“時(shí)間貧窮”：過(guò)去沒(méi)錢(qián)卻有大量的時(shí)間，現(xiàn)在有錢(qián)了卻沒(méi)時(shí)間

上個(gè)世紀(jì)70年代末，重新打開(kāi)國(guó)門(mén)的中國(guó)面臨的是與西方發(fā)達(dá)國(guó)家巨大的差距，這種差距要用更快的速度來(lái)追趕，于是時(shí)間成為緊缺的資源。這一時(shí)期中國(guó)社會(huì)的時(shí)間要以西方發(fā)達(dá)國(guó)家的時(shí)間來(lái)校準(zhǔn)，從傳統(tǒng)的農(nóng)業(yè)社會(huì)為核心的慢節(jié)奏向現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏轉(zhuǎn)變，這樣，原來(lái)充足的時(shí)間在現(xiàn)代社會(huì)下成為了短缺資源，國(guó)家面臨的巨大發(fā)展壓力直接表現(xiàn)為時(shí)間壓力。通過(guò)一系列的改革，國(guó)家的時(shí)間壓力逐漸成為全社會(huì)的時(shí)間壓力，當(dāng)時(shí)的輿論宣傳出現(xiàn)了“爭(zhēng)分奪秒”“只爭(zhēng)朝夕”“時(shí)間就是金錢(qián)”等表述?；謴?fù)高考制度后，全社會(huì)興起學(xué)習(xí)的熱潮。“科學(xué)的春天”到來(lái)，使青年人以極大的熱情投入了新知識(shí)、新技術(shù)的學(xué)習(xí)，從此以后，青年的學(xué)習(xí)占用了大量的時(shí)間。同時(shí)，不斷推進(jìn)經(jīng)濟(jì)體制改革，打破“鐵飯碗”，引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制；通過(guò)“包產(chǎn)到戶(hù)”，鼓勵(lì)一部分人先富起來(lái)，這些提高生產(chǎn)效率的重要手段把國(guó)家面臨現(xiàn)代化的時(shí)間壓力逐漸傳遞給社會(huì)大眾。

過(guò)去40年，中國(guó)經(jīng)濟(jì)騰飛，成為世界第二大經(jīng)濟(jì)體，中國(guó)居民的收入水平和生活水平都有大幅度的提高。經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的同時(shí)，不同社會(huì)成員相同時(shí)間付出下獲得經(jīng)濟(jì)回報(bào)的差距加大，不同職業(yè)群體每天付出的時(shí)間成本差異加大。為了消除這種時(shí)間付出和回報(bào)之間的不對(duì)等，人們選擇的策略是向上流動(dòng)，通過(guò)社會(huì)流動(dòng)來(lái)減小付出與回報(bào)之間的不對(duì)等。所做的改變包括提高自己的受教育程度，通過(guò)學(xué)習(xí)提高自我能力，獲得更多的社會(huì)流動(dòng)機(jī)會(huì)。一個(gè)青年人進(jìn)入高校，拿到學(xué)士、碩士、博士學(xué)位分別要用去4年、7年或者10年以上的時(shí)間。

另外一個(gè)普遍的社會(huì)行為是為下一代創(chuàng)造更好的生活和學(xué)習(xí)條件，“不要讓孩子輸在起跑線(xiàn)上”被社會(huì)大眾普遍接受，由此子女的教育占去了家長(zhǎng)和孩子的大量時(shí)間。除了常規(guī)的在校學(xué)習(xí)，課外輔導(dǎo)班、業(yè)余興趣學(xué)習(xí)輔導(dǎo)班占去了許多學(xué)生的時(shí)間。參加學(xué)習(xí)班的年齡越來(lái)越小，已經(jīng)逐漸從中學(xué)、小學(xué)發(fā)展到學(xué)前甚至胎教；參加輔導(dǎo)班的種類(lèi)也越來(lái)越多，科學(xué)知識(shí)、藝術(shù)、體育等無(wú)所不包。從課后到周末，再到假期，從班級(jí)授課，一對(duì)一教學(xué)，到出國(guó)游學(xué)，孩子要經(jīng)歷這個(gè)時(shí)間，家長(zhǎng)基本上也要陪伴這個(gè)時(shí)間。隨著這種風(fēng)氣盛行，家庭在經(jīng)濟(jì)上和時(shí)間上的付出越來(lái)越多。改革開(kāi)放40年，一方面帶來(lái)人民生活的富足，另一方面，不斷加快的社會(huì)節(jié)奏讓人們感覺(jué)時(shí)間越來(lái)越不夠用。例如，近年來(lái)普遍實(shí)行的“網(wǎng)格化”管理，要求公職人員要有更多時(shí)間用在特定的空間上，一些特別的時(shí)間點(diǎn)和緊急的工作任務(wù)下，經(jīng)常要占用節(jié)假日和八小時(shí)工作時(shí)間以外的個(gè)人時(shí)間。再如，中國(guó)在經(jīng)濟(jì)騰飛過(guò)程之中逐漸成為了“世界工廠(chǎng)”，沿海和東部發(fā)達(dá)地區(qū)大量的生產(chǎn)企業(yè)、大量的農(nóng)民工生產(chǎn)著供全世界使用的工業(yè)品，工人加班加點(diǎn)是常態(tài)。因?yàn)槎鄶?shù)企業(yè)的生產(chǎn)管理采用的是計(jì)件制，工人為了獲得更高的收入，主動(dòng)選擇更長(zhǎng)的勞動(dòng)時(shí)間，生活時(shí)間被侵占，身體被透支。

人的社會(huì)角色是多重的，許多人既要工作也要學(xué)習(xí)，既要在工作時(shí)間完成工作任務(wù)，也要在工作時(shí)間外進(jìn)行家庭勞動(dòng)，如子女教育、贍養(yǎng)老人等，要頻繁地在工作與家庭之間進(jìn)行模式切換，再加上中間的通勤時(shí)間，很多人都感覺(jué)分身無(wú)術(shù)，時(shí)間總是不夠用。與改革開(kāi)放前相比，原來(lái)沒(méi)有錢(qián)卻有大量的時(shí)間，現(xiàn)在有錢(qián)了卻又沒(méi)有時(shí)間，“時(shí)間貧窮”成為社會(huì)普遍存在的新困境。

“時(shí)間貧窮”的主要表現(xiàn)：生活時(shí)間被擠壓，個(gè)人在時(shí)間支配上處于被動(dòng)地位

中國(guó)過(guò)去40年社會(huì)轉(zhuǎn)型，在時(shí)間上體現(xiàn)為從傳統(tǒng)時(shí)間向現(xiàn)代時(shí)間的轉(zhuǎn)變，農(nóng)業(yè)社會(huì)的時(shí)間是粗線(xiàn)條的，工業(yè)社會(huì)和信息社會(huì)的時(shí)間越來(lái)越精細(xì)化。巨大的社會(huì)變遷，讓人們的“心理時(shí)間”發(fā)生了改變。

波蘭社會(huì)學(xué)家什托姆普卡用兩個(gè)概念來(lái)說(shuō)明時(shí)間與社會(huì)變遷的關(guān)系，一個(gè)是“定量時(shí)間”，這個(gè)是人們熟悉的時(shí)間表現(xiàn)形式，可以用日期、時(shí)刻等作為單位來(lái)計(jì)量；另一個(gè)是“質(zhì)性時(shí)間”，這種定性的時(shí)間是由社會(huì)進(jìn)程本性決定的，人們對(duì)于時(shí)間的長(zhǎng)短、快慢、節(jié)奏的認(rèn)知會(huì)受到社會(huì)進(jìn)程中事件的特性的影響，不同的個(gè)體和群體所感受到的時(shí)間可能是不同的。后者包含著明顯的主觀性，實(shí)質(zhì)上是一種“心理時(shí)間”。

當(dāng)前，多數(shù)人的“時(shí)間貧窮感”源于生活時(shí)間被擠壓。生活時(shí)間中本該具有休閑的時(shí)間被工作時(shí)間擠壓。生活時(shí)間中本該是家人、親友情感交流的時(shí)間被擠壓，休閑時(shí)間和情感時(shí)間成為時(shí)間貧窮中的最大損失。

生活時(shí)間被擠壓有多種原因，除了上述轉(zhuǎn)型中時(shí)間壓力的因素外，中國(guó)的城鎮(zhèn)快速崛起，都市化在空間上無(wú)限延展，使得許多人在工作和休閑中的交通時(shí)間增加，為通勤和人際交流帶來(lái)不便。盡管現(xiàn)代的交通方式越來(lái)越先進(jìn)，在試圖縮短空間距離，帶給人們便利，但交通工具提速同時(shí)也帶來(lái)了更快的工作節(jié)奏。地鐵、高鐵、飛機(jī)在壓縮空間的同時(shí)，也壓縮了生活。出差便利性使得出差次數(shù)增加，也帶來(lái)了旅途時(shí)間的工作化傾向。

網(wǎng)絡(luò)和信息科技為人們生活帶來(lái)了許多便利，智能手機(jī)的普及使得原來(lái)需要通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)解決的事務(wù)在網(wǎng)上可以完成，如醫(yī)院掛號(hào)、購(gòu)火車(chē)飛機(jī)票、銀行轉(zhuǎn)賬繳費(fèi)、超市或商場(chǎng)購(gòu)物等。但是，網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)也成為人們嚴(yán)重依賴(lài)的工具，一些社交活動(dòng)也都在網(wǎng)上和手機(jī)上完成，讀書(shū)、學(xué)習(xí)等活動(dòng)也依靠手機(jī)，人們的生活逐漸被網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)碎片化，查看手機(jī)的間隔在不斷縮短。

“時(shí)間貧窮”的另一個(gè)表現(xiàn)是個(gè)人對(duì)于時(shí)間控制感的降低和消失，個(gè)人在時(shí)間支配上處于被動(dòng)地位，個(gè)人主導(dǎo)時(shí)間減少，以個(gè)人為中心的時(shí)間減少。傳統(tǒng)社會(huì)是以個(gè)體、家庭為主要生活形態(tài)的，現(xiàn)代社會(huì)是組織化的生活形態(tài)，社會(huì)中多數(shù)人都是組織中的成員，組織中的個(gè)體要服從組織的規(guī)范，當(dāng)然也要服從組織的時(shí)間，個(gè)體對(duì)于時(shí)間的自主性相對(duì)較小。除了正式的組織形式，人是生活在群體中的，每個(gè)人隸屬于不同的群體。信息化、社交媒體的快速崛起使得人的“社群”生活越來(lái)越多，個(gè)人支配的時(shí)間越來(lái)越少，人們忙于應(yīng)付各種群體活動(dòng)。每個(gè)人的微信的“群”都在不斷增加，這些“群”的活動(dòng)占去了人們?cè)絹?lái)越多的時(shí)間?，F(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新速度快，工作節(jié)奏快，社會(huì)角色多，這就要求人們每天的生活是要被精心安排了的，這種安排要根據(jù)時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)規(guī)劃，在不同的時(shí)期人們會(huì)制定三年計(jì)劃、五年計(jì)劃或者新年規(guī)劃，短期的有季度、月、周、天的日程安排時(shí)間表，人的每一天都在這種切分了的時(shí)間中生活，被動(dòng)地受時(shí)間的支配，因缺乏控制感而感受到“時(shí)間貧窮”。

“時(shí)間貧窮”、時(shí)間壓力對(duì)人的身心帶來(lái)不利影響

雖然人類(lèi)制定了標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，時(shí)間的度量越來(lái)越精確，但人類(lèi)對(duì)時(shí)間的感知是主觀的，存在很大的個(gè)體差異性。時(shí)間的壓力帶來(lái)心理學(xué)家所稱(chēng)的“時(shí)間流逝感”。不同年齡、不同生活狀態(tài)的人，時(shí)間流逝感受是不同的。小孩子的時(shí)間流逝感不強(qiáng)，時(shí)間壓力不大，往往感覺(jué)時(shí)間過(guò)得太慢。年紀(jì)越大，時(shí)間流逝感越強(qiáng)，時(shí)間壓力加大，感覺(jué)時(shí)間總是不夠用，時(shí)間過(guò)得太快。生活時(shí)間被壓縮，壓力帶來(lái)時(shí)間流逝感，表現(xiàn)為時(shí)間貧窮。

人們的情緒好壞、注意力集中程度都會(huì)影響到時(shí)間流逝感，每個(gè)人都有體會(huì)，高興的時(shí)候感覺(jué)時(shí)間過(guò)得很快，痛苦的時(shí)候感覺(jué)度日如年。反過(guò)來(lái)，時(shí)間壓力、時(shí)間流逝感、時(shí)間貧窮感也會(huì)帶來(lái)不愉快的情緒，因此在快捷的現(xiàn)代社會(huì)，需要人們具有時(shí)間適應(yīng)性。如果一個(gè)人的時(shí)間適應(yīng)性不強(qiáng)，就可能帶來(lái)生活的困擾。

時(shí)間壓力是人們感到?jīng)]有足夠的時(shí)間去做他們想做的事情而產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)，多數(shù)心理學(xué)家把時(shí)間壓力看作是一種負(fù)性壓力源，認(rèn)為時(shí)間壓力對(duì)個(gè)體身心健康、認(rèn)知功能、幸福體驗(yàn)都會(huì)產(chǎn)生消極影響。有研究發(fā)現(xiàn)，時(shí)間壓力的提高會(huì)導(dǎo)致個(gè)體抑郁水平升高，并產(chǎn)生消極情緒，影響個(gè)體身心健康。在持續(xù)的時(shí)間壓力下，個(gè)體的認(rèn)知資源會(huì)被不斷消耗，在認(rèn)知任務(wù)上的表現(xiàn)降低，認(rèn)知功能遭到損害。時(shí)間壓力還會(huì)造成個(gè)體的認(rèn)知過(guò)度聚焦于引發(fā)時(shí)間壓力的問(wèn)題上，忽視其他關(guān)鍵因素，降低個(gè)體認(rèn)知功能。

“時(shí)間貧窮”會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康、生活方式與親社會(huì)行為三個(gè)方面產(chǎn)生不良影響。在身心健康方面，時(shí)間緊缺程度的提升會(huì)導(dǎo)致個(gè)體緊張?bào)w驗(yàn)的頻率與程度增加，進(jìn)而降低個(gè)體生活滿(mǎn)意度，引發(fā)抑郁癥狀，進(jìn)一步誘發(fā)個(gè)體產(chǎn)生睡眠質(zhì)量降低、頭痛、消化道疾病等一系列生理癥狀；在生活方式上，時(shí)間緊缺程度的增加會(huì)使個(gè)體非健康飲食行為比例增加，抑制個(gè)體的沉浸體驗(yàn)、并迫使個(gè)體減少休閑活動(dòng)；在親社會(huì)行為方面，如果個(gè)體感知到時(shí)間緊缺，就會(huì)減少個(gè)體的助人行為和志愿行為?？梢?jiàn)時(shí)間壓力、時(shí)間貧窮對(duì)于人的身心具有不利影響，對(duì)社會(huì)發(fā)展也是不利的。

“時(shí)間脫貧”：時(shí)間的制度化應(yīng)保障每個(gè)社會(huì)成員的休息時(shí)間和休閑時(shí)間

可以說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展就是一個(gè)時(shí)間制度化的過(guò)程，時(shí)間制度化的體現(xiàn)就是現(xiàn)代標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間的普及，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化的時(shí)間達(dá)到管理和控制的目的，由此使得人們的生活節(jié)奏不斷加快，不斷樹(shù)立和強(qiáng)化人們的時(shí)間觀念。時(shí)間貧窮就是現(xiàn)代社會(huì)的集體性強(qiáng)迫癥。

現(xiàn)代時(shí)間的控制是通過(guò)一些制度化的手段來(lái)實(shí)現(xiàn)的，一個(gè)典型的例子是時(shí)間表，人們對(duì)時(shí)間表的認(rèn)知差不多是從上學(xué)開(kāi)始的，每日的時(shí)間以分為單位被精確計(jì)算和安排。類(lèi)似的制度化還包括各種形式的計(jì)劃、規(guī)劃、政策、法規(guī)等。在時(shí)間制度化下，社會(huì)這個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)可以精確計(jì)算、像一架精密儀器一樣運(yùn)行，時(shí)間作為一種社會(huì)規(guī)則逐漸植入人的生活，形成一種自我約束的習(xí)慣，成為人的社會(huì)化不可缺少的部分。

然而，這種時(shí)間制度化安排帶來(lái)“時(shí)間貧窮”困境的事實(shí)也說(shuō)明，目前的時(shí)間制度化是不完善的，具體地，是社會(huì)對(duì)于個(gè)人時(shí)間控制的制度化很強(qiáng)大，但也表現(xiàn)出時(shí)間上的不公平，以及人們休閑時(shí)間的普遍不足和生活時(shí)間被擠占。因此，未來(lái)的時(shí)間制度化應(yīng)該以社會(huì)的矛盾為出發(fā)點(diǎn)，從滿(mǎn)足社會(huì)成員的美好生活需要出發(fā)，在不同層面上采取多種措施，在保持財(cái)富增長(zhǎng)的同時(shí)降低和消除時(shí)間貧窮。通過(guò)一定的法規(guī)保障每個(gè)社會(huì)成員的休息時(shí)間和休閑時(shí)間，逐漸使社會(huì)成員在法定工作時(shí)間內(nèi)能夠獲得應(yīng)有的報(bào)酬；限制企業(yè)、集體隨意延長(zhǎng)工作時(shí)間的行為；鼓勵(lì)和引導(dǎo)社會(huì)、家庭和個(gè)人削減時(shí)間壓力，創(chuàng)造更多休閑時(shí)間，充實(shí)生活時(shí)間，提高人民的健康水平和幸福感。

（作者為中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所社會(huì)心理學(xué)研究室主任、研究員、博導(dǎo)）

【注：本文系國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金重大項(xiàng)目“社會(huì)心理建設(shè)：社會(huì)治理的心理學(xué)路徑”（項(xiàng)目編號(hào)：16ZDA231）的階段性研究成果】

【參考文獻(xiàn)】

①鮑宗豪、汪斌鋒：《轉(zhuǎn)型社會(huì)的時(shí)間分析》，《開(kāi)放導(dǎo)報(bào)》，2014年第2期。

②李?lèi)?ài)梅、孫海龍等：《“時(shí)間貧窮”對(duì)跨期決策和前瞻行為的影響及其認(rèn)知機(jī)制》，《心理科學(xué)進(jìn)展》，2016年第6期。

③[波蘭]彼得·什托姆普卡著、林聚任等譯：《社會(huì)變遷的社會(huì)學(xué)》，北京：北京大學(xué)出版社，2011年。

責(zé)編/周素麗    美編/于珊

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